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健康運動教室

平成29年 3月22日 開催のようす

ラダー体操

本日、健康運動教室を開催しました。
ラダー体操(足踏みを取り入れたステップ)を実施し筋力的な要素やバランス的な要素を取り入れ苦戦しながらも楽しんで実施してくれました。

気温の上昇にあわせて軽いストレッチやウォーキングなど身体を動かす機会も増やしていただければと思います。

平成28年度の教室のようす

▸ 平成29年 2月22日【ラダー体操 第二弾】

▸ 平成29年 1月25日【ラダー体操】

▸ 平成28年 12月21日【体幹の筋力EXとバランス練習】

▸ 平成28年 11月16日【バランス機能改善+体幹・下肢筋力エクササイズ】

▸ 平成28年 10月26日【体力測定】

▸ 平成28年 9月21日【転倒予防を目的とした自宅でできるエクササイズ】

▸ 平成28年 8月25日【今までのおさらい&バランスの振り返り】

▸ 平成28年 7月27日【ラダー体操(足踏みを取り入れた体操)】

▸ 平成28年 6月22日【ラダー体操(足踏みを取り入れた体操)】

▸ 平成28年 2月24日【ペットボトルを使ったダンベル体操】

▸ 平成28年 1月27日【肩コリ改善体操】

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